Độc giả giấu tên: Cho cháu hỏi, cháu học nghề tóc mỗi khi cầm kéo cắt tóc cho khách là tay trái bị run bình thường thì không run xin giáo sư cho cháu biết bệnh này có đáng lo không cháu phải ăn uống và luyện tập như thế nào và có những cách nào để có thể làm giảm run mà chưa phải dùng đến thuốc ạ?

Chào bạn,

GS. TS Lê Đức Hinh - Nguyên Chủ tịch Hội Thần kinh học Việt Nam cho rằng: “Vì là một thợ cắt tóc nên có thể bạn là người rất cẩn thận, chu đáo, đặc biệt là khi cầm kéo. Thực tế, khi bạn áp lực hay đặt nặng tâm lý vào thành quả công việc thì đôi tay có thể bị run. Theo tôi, tình trạng run của bạn có thể chỉ do tâm lý quá căng thẳng gây ra. Trước mắt để hạn chế run tay, bạn không nên thức quá khuya, không dùng các chất kích thích như cà phê, rượu, bia, thuốc lá, nước ngọt có ga và dành 30 phút mỗi ngày để tập thể dục thể thao”.

Tuy nhiên, nếu tình trạng run không thuyên giảm sau khoảng 2 - 3 tháng thì bạn cần tới bệnh viện để kiểm tra và sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Để giúp bạn kiểm soát run tay dễ dàng hơn, chúng tôi bổ sung thêm một số cách giảm run không dùng thuốc như sau:

- Tăng cường bổ sung rau xanh, hoa quả, cá vào thực đơn hàng ngày nhưng bạn đừng quên giảm bớt đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, các gia vị cay nóng khi chế biến món ăn.

- Thả lỏng tâm lý khi làm việc, bạn có thể massage tay nhẹ nhàng trước khi cầm kéo hoặc hít sâu, thở chậm 5 - 10 lần nếu thấy căng thẳng

- Các bài tập thể dục bạn nên áp dụng là đi bộ, chạy bộ, bơi lội và bài tập tay với trái bóng cao su mềm

- Hãy nhớ đừng để cánh tay, bàn tay mỏi quá mức khi tập luyện hay làm việc. Bởi điều đó có thể khiến tay bị run nhiều hơn

Thêm một giải pháp hỗ trợ bạn trong điều trị run do tay, đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Lão Kiện. Nhiều nghiên cứu cho thấy, các thảo dược quý Thiên Ma , Câu Đằng trong thành phần sản phẩm có chứa một số hoạt chất sinh học tương tự như tiền chất dinh dưỡng của tế bào thần kinh, giúp ổn định tính dẫn truyền. Hơn nữa theo y học cổ truyền, 2 thảo dược này có tác dụng an thần, trấn tĩnh, giúp bạn giảm bớt lo âu, căng thẳng, từ đó hỗ trợ giảm run tay khi cầm kéo hiệu quả hơn.

Chúc bạn mạnh khỏe!


Các câu hỏi khác

Bình luận

Viết bình luận

Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!