Run tay khi hồi hộp, căng thẳng và cách điều trị hiệu quả

Run tay khi hồi hộp, căng thẳng nghiêm trọng nếu chỉ thỉnh thoảng xảy ra và hết sau một thời gian ngắn. Nếu chứng run tay khi hồi hộp xuất hiện với tần suất ngày càng nhiều hơn thì bạn cần cảnh giác, bởi đó có thể là dấu hiệu cảnh báo hệ thần kinh thực vật đang bị rối loạn và cần sớm được điều chỉnh.

Run tay khi hồi hộp thường xảy ra khi đứng trước đám đông, hoặc trước sự kiện quan trọng

Run tay khi hồi hộp thường xảy ra khi đứng trước đám đông, hoặc trước sự kiện quan trọng

Vì sao tay bị run khi hồi hộp, căng thẳng?

Rất nhiều người thắc mắc rằng, không hiểu vì sao lúc bình thường thì tay không run nhưng khi đứng phát biểu trước đám đông, hoặc gặp người lạ, trước một sự kiện quan trọng, hay chỉ đơn giản là có người nhìn vào… thì tay lại bị run lẩy bẩy. 

Bị run tay khi hồi hộp hay run khi đứng trước đám đông, khi có người khác nhìn vào… là biểu hiện rất thường gặp ở người trẻ tuổi. Mức độ run tay nặng hay nhẹ sẽ khác nhau ở mỗi người, phụ thuộc vào chức năng của hệ thần kinh thực vật. Khi chức năng của hệ thần kinh này bị rối loạn thì chỉ vài yếu tố tác động nhỏ tới tâm lý, cảm xúc cũng gây run mạnh và có thể kèm theo run chân, giọng nói bị run hoặc lắp bắp, ấp úng, tim đập nhanh, đánh trống ngực, vã mồ hôi,... Đây được gọi là run do rối loạn thần kinh thực vật.

Cơ chế gây run như sau: Tâm lý quá hồi hộp, lo lắng sẽ khiến não bộ lầm tưởng rằng bạn đang gặp nguy hiểm. Khi đó, não sẽ chỉ huy tiết nhiều hormone căng thẳng làm tăng nhịp tim, nhịp thở, tăng tiết mồ hôi và run chân tay. Để tìm hiểu kỹ hơn về tình trạng run tay khi hồi hộp, mời bạn xem phần giải đáp của GS.TS Lê Đức Hinh - nguyên Chủ tịch Hội Thần kinh học Việt Nam:

GS Lê Đức Hinh giải đáp về chứng run tay khi hồi hộp, khi đứng trước đám đông

Điện thoại

Cách chữa run tay khi hồi hộp hiệu quả

Có rất nhiều cách giảm run tay, nhưng trước tiên bạn nên đến gặp bác sĩ để thăm khám và lắng nghe khuyên từ họ. Căn cứ trên tình trạng thực tế, bác sĩ có thể cho bạn sử dụng một số thuốc an thần kinh để giảm lo âu, hồi hộp.

Một điều cần lưu ý là, việc sử dụng thuốc tây y dài ngày có thể dẫn tới nhiều tác dụng phụ và gây lệ thuộc thuốc. Theo các chuyên gia, người bị run tay chân do rối loạn thần kinh thực vật nên kết hợp thêm các phương pháp dưới đây để nâng cao hiệu quả điều trị và hạn chế ảnh hưởng xấu từ thuốc tây:

Thư giãn tinh thần - chìa khóa quan trọng để giảm run tay

Run tay khi hồi hộp bị ảnh hưởng rất nhiều bởi yếu tố tâm lý nên để giảm run, bạn cần học cách làm chủ cảm xúc, điều tiết tâm lý ổn định, hạn chế căng thẳng, lo lắng bằng cách:

- Tập bài tập hít sâu - thở chậm: Hít sâu khoảng 4 giây – nín thở một vài giây – thở ra khoảng 4 giây để kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm, giúp giảm lo lắng.

- Vận động nhẹ nhàng: Đi dạo hoặc chạy bộ là những cách giúp đào thải hormone adrenaline khỏi cơ thể nhanh hơn

- Ngồi thiền, tập yoga: Duy trì các bài tập này mỗi ngày và tập trung vào hơi thở sẽ giúp làm dịu cảm xúc hồi hộp.

- Giảm bớt áp lực từ công việc và cuộc sống và dành nhiều thời gian cho các sở thích cá nhân.

Thở sâu và thư giãn giúp bệnh nhân cải thiện bệnh run tay khi hồi hộp

Thở sâu và thư giãn giúp bệnh nhân cải thiện bệnh run tay khi hồi hộp

Sử dụng thảo dược an thần, giảm run tay khi hồi hộp

Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy, các hoạt chất sinh học tự nhiên có trong một số thảo dược truyền thống như Thiên Ma, Câu Đằng có tác dụng an thần, trấn tĩnh, thư giãn các tế bào thần kinh, nhờ đó giúp làm giảm hiệu quả các chứng run do rối loạn thần kinh thực vật. Tại Việt Nam, bạn có thể tìm thấy 2 thảo dược này trong một số sản phẩm chuyên biệt giúp làm giảm run tay chân, chẳng hạn như TPCN Vương Lão Kiện.

Đã có rất nhiều người bệnh run do rối loạn thần kinh thực vật sử dụng sản phẩm này có hiệu quả tốt. Điển hình như trường hợp của chị Nguyễn Thị Giang (Quảng Ninh) bị run tay nặng do suy nghĩ nhiều sau biến cố gia đình. Thế nhưng, nhờ sử dụng kết hợp Vương Lão Kiện mà giờ đây chị đã không còn trống ngực, ngủ ngon hơn, tay chân cũng đỡ run nhiều so với trước. Chị có thể tự nấu cơm, hái rau, bưng trà và làm việc bình thường như video dưới đây đã ghi lại.

Run tay do stress đã được cải thiện nhờ “bí quyết” đến từ người cha

Mẹo giảm run tay nhanh chóng khi hồi hộp, khi đứng trước đám đông

Điều trị run tay do rối loạn thần kinh thực vật không khó nhưng cần kiên trì và cần nhiều thời gian. Nếu cuộc sống và công việc của bạn thường xuyên gặp phải các tình huống hồi hộp, dễ bị run tay thì bạn có thể áp dụng ngay 4 mẹo sau đây để giảm run tức thì:

Những cách giúp bạn bớt run tay khi hồi hộp và tự tin đứng trước đám đông

Những cách giúp bạn bớt run tay khi hồi hộp và tự tin đứng trước đám đông

Run tay khi hồi hộp, căng thẳng thực ra không khó trị như nhiều người vẫn nghĩ. Chỉ cần bạn kiên trì và kết hợp đúng phương pháp, bạn sẽ hết run tay và tự tin hơn trong cuộc sống.

Điện thoại

Kim Chi

Nguồn: socialanxietyshortcuts

(*) Thực phẩm này không phải là thuốc, không thay thế thuốc điều trị

Đáp ứng nhanh hay chậm phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người

Các bài viết khác

Bình luận

Viết bình luận

avatar

Nguyễn Hiền (08/11/2017 - 01:36)

E bị run tay mỗi khi căng thẳng.. hồi trc đi học cô gọi lên bảng ktra bài cũ e cũg run kinh khủng. Mặc dù e đã thuộc bài... e k hề nghĩ n nghiêm trọng cho tới khi e học nghề y.. e cầm kim tiêm rất run.. e k thể khắc phục.. e càg run khi có ng quan sát e... bác sĩ có cách gì giúp e k ạ?

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Với tình trạng run tay ở người trẻ mà bạn đang gặp phải, có thể do rất nhiều nguyên nhân như: run vô căn, run do rối loạn thần kinh thực vật, run sinh lý. Khi bạn làm những công việc căng thẳng, tập trung thì mức độ run lại tăng lên.
Bạn cần lưu ý về chế độ ăn, lối sống, sinh hoạt thật điều độ, tránh những căng thẳng stress quá mức trong công việc, đi ngủ đúng giờ và đủ giấc. Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê, trà đặc bởi đây là những yếu tố gây ảnh hưởng không tốt tới thần kinh. Luyện tập thể thao nhẹ mỗi ngày bằng một số bài tập như thiền, yoga, hít sâu thở chậm, đi bộ để giúp cải thiện tình trạng run hiệu quả. Nếu có điều kiện bạn nên tới thăm khám tại bác sĩ chuyên khoa nội thần kinh để có thể loại trừ khả năng do tổn thương thần kinh.
Để tăng hiệu quả trong quá trình điều trị, bạn có thể tham khảo sử dụng sớm Tpcn Vương Lão Kiện với liều 4 viên chia 2 lần mỗi ngày, dùng trước bữa ăn 30 phút để tăng hiệu quả hấp thu. Với thành phần là các loại thảo dược quý có tác dụng an thần, trấn tĩnh, ổn định tính dẫn truyền, bổ sung các tiền chất cho tế bào não hoạt động từ đó giảm các chứng run, giúp bạn lấy lại được sự chính xác với đôi tay, đặc biệt là với ngành y mà bạn đang học.
Để hiểu hơn về chứng run tay ở người trẻ, bạn có thể tìm hiểu tại đây:
https://www.youtube.com/watch?v=gJmHk_FXj0Y&index=2&list=PLi9Ego_HeUR3NY83D8bCRdv5Rh_YYAePA
Nếu có bất kỳ thắc mắc nào thêm về bệnh lý cũng như là sản phẩm Vương Lão Kiện, bạn có thể gọi điện thoại trực tiếp tới số 0904 904 660 (trong giờ hành chính) để được hỗ trợ.
Thân mến!

avatar

Phạm hường (13/10/2017 - 02:30)

E phát hiện e bị run tay từ năm lớp 10 kia ạ.. Mỗi lần cầm phấn viết là e bị run, tay cứng đơ.. Cầm muỗng ăn hay làm việc gì cần sự tỉ mỉ khi có người lạ e cũng bị run còn với người nhà thi không bị Sao cả... E đang học nghiệp vụ nhà hàng cứ mỗi lần tới lượt e thực hành là tay e run lại run dù trước đó e đã rất bình tĩnh... Xin bs tư vấn cách trị bệnh giúp e được ko ạ... E có thể dùng vương lão kiện được ko ạ

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Tình trạng của bạn có thể do là run do rối loạn thần kinh thực vật hoặc run vô căn, đây là hai nguyên nhân gây run thường gặp ở người trẻ tuổi.
Cùng với đó, bạn nên áp dụng chế độ sinh hoạt khoa học, ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, tránh căng thẳng, stress, hồi hộp trong cuộc sống hằng ngày. Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê, trà đặc vì đây là những yếu tố có thể khiến tình trạng của bạn có thể trầm trọng hơn. Mỗi ngày nên dành 30 – 45 phút để luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, ngồi thiền, hít sâu thở chậm,… Học cách kiểm soát cảm xúc cũng là điều rất quan trọng, bạn không nên quá lo lắng khi làm mọi việc chỗ đông người, giữ tư tưởng được thoải mái. Mỗi khi tay run bạn nên tìm một chỗ yên tĩnh để thả lỏng.
Bạn hoàn toàn có thể sử dụng sớm Tpcn Vương Lão Kiện, với thành phần chính là các loại thảo dược quý có tác dụng an thần, trấn tĩnh, ổn định tính dẫn truyền qua đó giúp các triệu chứng run của bạn được cải thiện nhanh chóng. Mỗi ngày bạn sử dụng 4 viên chia 2 lần theo lộ trình 3 – 6 tháng, nếu có địa bạn đáp ứng tốt thì bạn cũng dễ dàng cảm nhận được sự chuyển biến trong tình trạng run của mình giảm đi đến 60 – 70% chỉ sau 2 tháng điều trị.
Nếu có điều kiện, bạn nên tới thăm khám tại bác sĩ chuyên khoa về nội thần kinh để được thăm khám, chụp chiếu loại trừ nguyên nhân tổn thương thần kinh.
Dưới đây là chia sẻ của một bạn trẻ cũng gặp phải tình trạng run như bạn, nhờ áp dụng đúng hướng điều trị mà giờ đây tình trạng bệnh đã được cải thiện:
https://www.youtube.com/watch?v=gJmHk_FXj0Y&index=2&list=PLi9Ego_HeUR3NY83D8bCRdv5Rh_YYAePA
Khi có bất cứ thắc mắc nào về bệnh cũng như sản phẩm Vương Lão Kiện, đừng ngại gọi cho chúng tôi theo số 0904.904.660 để nhận được sự hỗ trợ.
Chúc bạn mau khỏe!

avatar

Hàn Văn Mùi (22/09/2017 - 06:50)

Tôi thường hay bị hồi hộp hầu như ở nhiều tình huống chỉ cần nghĩ đến công việc là đã hồi hộp tim đập nhanh lòng ngực nóng lên sau đó run tay chân rồi toàn thân. Mặc dù đã cố trấn an hoặc tự tin trong công việc nhưng cũng không thể kìm chế được. Khi phát biểu chỉ được 1 phú đầu là bình tĩnh nhưng sau 1 phútlaf triệu chứng đó bắt đầu xuất hiện và không thể kiểm soát được. Như việc 1 mình tôi đang nhắn tin bình luận đây cũng cảm thấy hồi hộp và run. Xin tư vấn giúp tôi về loại thuốc điều trị hiệu quả nhất. Xin cảm ơn

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Với tình trạng run như bạn đang gặp phải, nhiều khả năng do rối loạn hệ thần kinh thực vật gây nên. Đây là bệnh lý có thể xảy ra ở tất cả mọi người, những người hay phải đối mặt với căng thẳng stress thường sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.
Đi khám cũng là cách giúp anh loại trừ được những nguyên nhân gây run khác như tổn thương thần kinh, bệnh cường giáp, hội chứng Parkinson,… Cùng với đó, anh nên có chế độ sinh hoạt, ăn uống luyện tập phù hợp, tránh làm việc căng thẳng quá mức (bởi bệnh này có yếu tố tinh thần rất cao). Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, trà đặc, thuốc lá vì đây là những tác nhân trực tiếp ảnh hưởng tới hệ thần kinh. Mỗi ngày, anh có thể dành 20 – 30 phút để đi bộ, tập hít sâu thở chậm để tinh thần được thư thái, sức khỏe cải thiện.
Để an thần trấn tĩnh và giảm run hiệu quả, bạn có thể sử dụng Tpcn Vương Lão Kiện, một sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược có tác dụng giảm run, an thần, trấn tĩnh, giảm những kích thích đột ngột tới tế bào thần kinh từ đó giảm các chứng run rất hiệu quả. Với Vương Lão Kiện, bạn dùng 4 viên chia 2 lần mỗi ngày, trong thời gian 3 – 6 tháng để có thể cảm nhận hiệu quả sản phẩm mang lại thực sự rõ rệt.
Bạn có thể tham khảo chia sẻ của một bạn trẻ, cũng gặp phải tình trạng run từ khi còn trẻ, nhờ kiên trì và áp dụng đúng hướng điều trị, giờ đây đã có thể kiểm soát tốt tình trạng và làm mọi hoạt động một cách dễ dàng: https://www.youtube.com/watch?v=gJmHk_FXj0Y&index=2&list=PLi9Ego_HeUR3NY83D8bCRdv5Rh_YYAePA
Nếu có thêm bất cứ thắc mắc nào về tình trạng bệnh cũng như Tpcn Vương Lão Kiện, đừng ngại gọi cho chúng tôi theo số 0904 904 660, chúng tôi luôn sẵn lòng hỗ trợ.
Chúc bạn sức khỏe!

avatar

Đỗ huỳnh đức (07/09/2017 - 02:43)

E bi run tay chãy mồ hôi tri dx ko ạ

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Với những gì mà bạn mô tả, nhiều khả năng là bạn đang gặp phải tình trạng rối loạn thần kinh thực vật – chứng bệnh hay gặp ở người chịu áp lực cao về tâm lý, lối sống chưa thực sự khoa học hoặc cũng có thể là tác dụng phụ của thuốc đang sử dụng.
Để điều trị hiệu quả, bạn cần áp dụng lối sống điều độ, khoa học, tránh những căng thẳng, stress hay áp lực là vô cùng quan trọng đối với bạn, chỉ cần bạn sử dụng chất kích thích hay thiếu ngủ thì tình trạng run tay chân của bạn sẽ trở nên trầm trọng hơn. Bạn cũng nên chịu khó tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày để cải thiện tình trạng sức khỏe.
Ở tình trạng của bạn như hiện tại, sử dụng Tpcn Vương Lão Kiện 4 viên mỗi ngày sẽ cải thiện hiệu quả trong quá trình điều trị. Sản phẩm giúp hỗ trợ làm giảm các chứng run, do mọi nguyên nhân, phục hồi khả năng vận động bình thường của cơ thể.. Bạn có thể đọc bài viết dưới đây để hiểu hơn về tình trạng mình đang gặp phải:
http://runchantay.com/bai-viet/thong-tin-benh/roi-loan-than-kinh-thuc-vat-trieu-chung-va-dieu-tri.html
Để được tư vấn trực tiếp về tình trạng bệnh cũng như sản phẩm Vương Lão Kiện, bạn có thể gọi điện thoại tới số 0243 775 9865 (Trong giờ hành chính).
Chúc bạn mau khỏe!