Làm sao để khắc phục run tay khi tập trung làm việc?

Run tay khi tập trung viết, vẽ, ký tên, xâu kim, cắt tóc, sửa chữa đồ đạc… hoặc khi có người khác nhìn vào có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng chủ yếu là người trẻ. Tình trạng này có thể ngày càng chuyển biến xấu dần nếu bạn không chữa trị đúng cách.

Lo lắng, căng thẳng, áp lực quá mức có khiến bạn bị run tay

Lo lắng, căng thẳng, áp lực quá mức có khiến bạn bị run tay

Run tay khi tập trung - nguyên nhân do đâu?

Run tay khi tập trung làm việc có thể là run do rối loạn lo âu, rối loạn thần kinh thực vật hoặc run vô căn. Ở những người gặp phải tình trạng này thường có cảm giác hồi hộp, căng thẳng, tim đập nhanh đi kèm.

Hiểu một cách đơn giản là khi bạn tập trung trí lực để làm một việc, hệ thần kinh sẽ giải phóng ra một loại hormon giúp bạn tập trung hơn, tăng sự tỉnh táo hơn. Nhưng đây cũng chính là hormon gây ra cảm giác căng thẳng, hồi hộp, làm tăng nhịp tim và khiến tay chân run rẩy.

Ở người bình thường, hormon này được tiết ra với một lượng vừa phải đủ để bạn tập trung, chú ý mà không gây run tay chân. Tuy nhiên, ở những người bị áp lực, căng thẳng quá mức hoặc sử dụng thường xuyên các chất kích thích sẽ làm mất cân bằng hoạt động của hệ thần kinh, khiến tình trạng run trở nên mất kiểm soát hơn.

Bên cạnh đó, tác dụng phụ thuốc điều trị trầm cảm, thuốc an thần, thuốc chống động kinh, những người bị chấn thương não, tai biến mạch máu não; hoặc vừa trải qua các sang chấn về tâm lý, phụ nữ sau sinh, tiền mãn kinh… cũng có thể gặp phải tình trạng này.

Run tay khi tập trung có nguy hiểm không?

Run tay khi tập trung không phải là căn bệnh nguy hiểm nhưng lại gây ra nhiều bất tiện cho cuộc sống của người bệnh. Tay run khi viết khiến nét chữ trở nên nguệch ngoạc. Tay run khi cầm, nắm đồ vật khiến họ không thể làm việc một cách bình thường. Hơn nữa, theo thời gian tình trạng run sẽ tiến triển ngày một nặng dần, khiến họ trở nên mặc cảm, tự ti.

Biểu hiện run tay khi tập trung khiến bạn không hoàn thành công việc như mong muốn

Biểu hiện run tay khi tập trung khiến bạn không hoàn thành công việc như mong muốn

Xem thêm: Cách làm giảm run khi căng thẳng

Điều trị run tay khi tập trung bằng cách nào?

Về điều trị, trước hết bạn nên đến gặp bác sĩ để xác định chính xác nguyên nhân gây bệnh. Tuy nhiên, việc chữa trị run tay khi tập trung bị tác động rất lớn bởi lối sống, cách sinh hoạt và sự kiên trì tập luyện của bạn.

Ăn uống, luyện tập đúng để giảm run

- Bạn nên sắp xếp lại cuộc sống để cân bằng giữa làm việc - nghỉ ngơi, hãy cố gắng ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng/ ngày và hạn chế những áp lực, căng thẳng từ cuộc sống bằng cách tập thiền, tập yoga

- Tăng cường bổ sung các loại rau củ quả, ăn nhiều cá và các loại đậu... Bởi những thực phẩm này là nguồn cung cấp các các vitamin, chất khoáng, chất chống oxy hoá và omega - 3 nhằm hỗ trợ cải thiện run tay và làm chậm sự tiến triển nặng dần của bệnh.

- Hạn chế sử dụng các chất kích thích như ma túy, rượu, bia, cà phê, thuốc lá.

- Cố gắng thả lỏng tâm lý, massage tay nhẹ nhàng, hít sâu thở chậm khi làm việc có thể giúp bạn giảm run tức thì.

Dùng thảo dược thiên nhiên an toàn hiệu quả

Thiên Ma, Câu Đằng là các thảo dược quý giúp hỗ trợ điều trị run tay khi tập trung

Thiên Ma, Câu Đằng là các thảo dược quý giúp hỗ trợ điều trị run tay khi tập trung

Để nâng cao hiệu quả điều trị run, bạn nên kết hợp với các sản phẩm hỗ trợ từ các thảo dược quý trong y học cổ truyền. Thực tế, nhiều tài liệu đã chỉ ra, các thảo dược Thiên Ma, Câu Đằng có tác dụng trấn tĩnh tinh thần, giúp giảm sự giải phóng hormon căng thẳng ổn định tâm lý khi bạn tập trung, giảm run tay.

Hơn nữa, trong 2 thảo dược này còn chứa các hoạt chất sinh học tự nhiên, giúp nuôi dưỡng và bảo vệ tế bào thần kinh, làm ổn định tính dẫn truyền, từ đó hỗ trợ nâng cao hiệu quả điều trị và làm chậm sự tiến triển của bệnh theo thời gian.

Như vậy, run tay khi tập trung là chứng bệnh không quá nguy hiểm. Và không quá khó để bạn khắc phục tình trạng này nếu bạn kết hợp tốt giữa việc sử dụng thuốc của bác sĩ và thay đổi lối sống, cách sinh hoạt cho đến kết hợp thêm các sản phẩm hỗ trợ.

Nguyễn An

Nguồn: https://multiplesclerosis.net/symptoms/tremor/

Các bài viết khác

Bình luận

Viết bình luận

Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!