Co cứng cơ, run tay khi viết chữa như thế nào?

Chứng co cứng cơ tay làm cho các cơ ngón tay, bàn tay và cẳng tay bị co thắt, khó thả lỏng trong khi viết. Khi bạn càng cố gắng viết thì các chữ càng trở nên khó nhìn  hơn. Bàn tay có thể giật và run lên không theo điều khiển. Điều này ảnh hưởng không nhỏ tới công việc và sinh hoạt hàng ngày. Vậy run tay khi viết là bệnh gì và làm cách nào để cải thiện tình trạng này để viết chữ dễ dàng hơn?

Người bệnh bị cơ cứng cơ tay khi cầm bút viết rất khó khăn

Người bệnh bị cơ cứng cơ tay khi cầm bút viết rất khó khăn

Nguyên nhân gây run và co cứng cơ tay khi viết

Không có một lý do chắc chắn nào có thể giải thích cho hiện tượng run tay khi viết, nhưng chúng có thể xuất phát từ các rối loạn dẫn truyền tín hiệu thần kinh từ não bộ làm các cơ tay khó thư giãn và nới lỏng.

Hầu hết các trường hợp run hoặc co cứng cơ tay khi viết chưa xác định được nguyên nhân rõ ràng nhưng ở một số người có thể do:

- Tác dụng không mong muốn của thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần kinh...

- Di chứng sau đột quỵ, khối u trong não

- Thiếu hụt một số khoáng chất như Kali, Canxi, Magie...

- Ở người trẻ thì có thể do rối loạn thần kinh thực vật hay do căng thẳng, stress kéo dài, bệnh run vô căn…

- Với người lớn tuổi có thể do bệnh Parkinson, do lão hóa, thoái hóa não.

Hơn thế nữa, tình trạng run, co cứng cơ khi viết thường tăng lên khi người bệnh căng thẳng, mệt mỏi hoặc khi đang viết có người khác nhìn vào. Một số người không chỉ bị run khi viết mà còn run khi cầm nắm đồ vật hoặc khi tập trung thực hiện các công việc tỉ mỉ. Vì vậy, ngay khi thấy biểu hiện run tay, bạn nên đến chuyên khoa Nội thần kinh của các bệnh viện tuyến tỉnh, tuyến Trung Ương để kiểm tra. Việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời sẽ giúp nâng cao hiệu quả làm giảm run.

Các giải pháp giúp người bệnh co cứng cơ tay viết dễ hơn

Giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Văn Thông cho rằng, run tay có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân. Vậy phải tìm chính xác nguyên nhân dẫn tới run mới có biện pháp chữa trị. Tuy nhiên, cũng có một số phương pháp chung  để giảm run, co cứng cơ tay và cải thiện chữ viết sau đây.

Sử dụng thuốc cũng là một trong số các cách điều trị run tay khi viết hiệu quả

Sử dụng thuốc cũng là một trong số các cách điều trị run tay khi viết hiệu quả

Điều trị run tay khi viết bằng thuốc và phẫu thuật 

Một số thuốc giúp làm giảm run và cứng cơ tay khi viết bao gồm: thuốc kháng cholinergic (Artan, Trihex), thuốc ức chế bê - ta giao cảm hoặc các thuốc giãn cơ. Tuy nhiên, việc dùng thuốc cũng phải theo nguyên nhân dẫn đến run. 

Đối với các trường hợp nặng, khi tất cả các thuốc và phương pháp tập luyện không còn hiệu quả thì có thể áp dụng phẫu thuật. Trong một số trường hợp tổn thương, có thể dùng phẫu thuật trong não để giải quyết tổn thương, ví dụ u não, đột quỵ, chảy máu não, tắc mạch hoặc các biện pháp khác như kích thích não sâu thường áp dụng trong điều trị bệnh Parkinson.

Các phương pháp điều trị không dùng thuốc và phẫu thuật

Trong trường hợp bạn bị run do rối loạn chức năng, do lối sống, thói quen, thì điều quan trọng nhất là bạn cần điều chỉnh lại bằng cách:

- Không hoạt động quá mức, phải có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn.

- Nếu run do nghiện rượu phải cai rượu; run do nghiện cà phê, phải giảm cà phê đi. 

- Chế độ ăn bổ sung đầy đủ các vitamin, muối khoáng, đó là các chất giúp tăng dẫn truyền thần kinh và làm ổn định chức năng dẫn truyền thần kinh, giúp giảm run. 

- Tập luyện cũng sẽ giúp làm giảm run, nhưng cần lưu ý luyện tập nhẹ nhàng, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, không nên tập gắng sức quá nhiều và phải duy trì thành thói quen mỗi ngày.

- Ngoài tập luyện bạn cũng có thể đến bệnh viện để tập vật lý trị liệu phục hồi chức năng, ví dụ điện xung, pha-ra-phin, dùng điện cao tần…

Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, hãy hít sâu thở chậm khoảng 5 phút trước khi viết

Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, hãy hít sâu thở chậm khoảng 5 phút trước khi viết

Các mẹo giúp giảm run tay để viết chữ dễ dàng hơn

Có một số giải pháp giảm co cứng và giảm run tay khi viết người bệnh có thể áp dụng sau đây:

- Sử dụng bút bi hoặc bút chì đeo thêm 1 nắp lớn hơn có thể giúp cải thiện nét chữ.

- Thả lỏng tay hơn khi viết: điều này rất quan trọng vì người bệnh càng chú trọng vào chữ viết bao nhiêu thì các dây thần kinh càng trở nên căng thẳng khó kiểm soát hơn bấy nhiêu. Thay vào đó người bệnh nên thoải mái thư giãn trước khi viết bằng việc xoa bóp, massage nhẹ nhàng, hít sâu thở nhẹ từ 5 – 10 phút trước khi viết.

- Hãy viết thật chậm, viết chữ to như bạn đang tập viết.

- Điều chỉnh lại cách cầm bút cho đúng: bằng cách sử dụng ba ngón cái, trỏ, giữa với tư thế đầu mút hai ngón cái và trỏ giữ bút viết và cán bút dựa vào cạnh bên của ngón giữa ngón tay ở khoảng cách 3 đến 4 cm với đầu bút viết. Góc tạo nên bởi mặt phẳng tờ giấy và cây viết nên duy trì ở 45 độ.

- Thay vì viết bằng bút, bạn có thể dùng bàn phím máy tính để đánh lại đoạn văn bản. Hiện nay, máy tính có rất nhiều tính năng thông minh nó có thể nhận diện qua giọng nói và đánh lại thành văn bản thay vì ngồi ghi chép như trước kia.

Xem thêm:

Giảm run tay bằng 3 bài tập vô cùng đơn giản

Dùng thêm thảo dược Thiên ma, Câu đằng để giảm run tay khi viết

Cho đến nay vẫn chưa có loại thuốc nào đặc trị cho chứng run tay khi viết, nhưng một số hoạt chất sinh học tự nhiên có mặt trong các thảo dược truyền thống như Thiên Ma, Câu Đằng đã được chứng minh là rất hữu ích cho chứng bệnh này. Bởi chúng có tác dụng an thần, trấn tĩnh, ổn định tính dẫn truyền thần kinh và tăng cường chức năng não bộ, nhờ đó sẽ giúp hỗ trợ điều trị giảm bớt triệu chứng run, co cứng cơ tay khi viết.

Gọi tư vấn

Chứng run tay, co cứng cơ khi viết có thể cải thiện khi sử dụng sớm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Lão Kiện với thành phần chính là Thiên ma, Câu đằng. Đừng ngần ngại, hãy gọi điện cho chúng tôi theo số: 0904.904.660 - 0963 022 986 (trong giờ hành chính) hoặc để lại số điện thoại ở phần bình luận bên dưới để được tư vấn chi tiết.

Dưới đây là kinh nghiệm sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Lão Kiện cho hiệu quả giảm run tay khá rõ rệt.

“Tay run làm tôi không viết được, đành phải bỏ việc không thể giúp dân được nữa…”

Sự kiên trì tập luyện là yếu tố hàng đầu giúp người bệnh run tay khi viết dần thích nghi, do đó, họ đừng nản chí mà từ bỏ niềm đam mê hay công việc yêu thích, thay vào đó hãy cố gắng sống vui vẻ lạc quan giữ tinh thần và thái độ sống tích cực. Và có niềm tin vững chắc rằng một ngày nào đó mình có thể cầm lại được cây bút.

Lê Hoa

Số điện thoại tư vấn: 0904 904 660

Theo nguồn: http://www.askdoctork.com/what-can-i-do-about-writers-cramp-201303084475

*Thực  phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Đáp ứng của sản phẩm nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào tình trạng bệnh, cơ địa của mỗi người và sự kiên trì trong quá trình sử dụng.

......................................................................................................................................................................................

Thông tin cho bạn:

Khi bị run chân tay, run cằm, run môi hoặc run toàn thân, bạn không chỉ gặp phải khó khăn khi thực hiện công việc hàng ngày, mà trở ngại lớn nhất chính là sự ngại ngùng trong giao tiếp, trầm cảm và lo lắng cũng có thể xảy ra, làm ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống.

Đừng để run chân tay là rào cản trong cuộc sống của bạn!

TPCN Vương Lão Kiện giúp hỗ trợ điều trị giúp giảm dần các chứng run

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Lão Kiện với thành phần chính là Thiên ma, Câu đằng – giúp:

- Hỗ trợ làm giảm các chứng run (run chân tay, đi đứng run rẩy, nói run run, run đầu cổ) do Parkinson, run vô căn, rối loạn thần kinh thực vật, sau tai biến mạch máu não, run ở người cao tuổi.

- Hỗ trợ phục hồi khả năng vận động bình thường của cơ thể.

Các bài viết khác

Bình luận

Viết bình luận

avatar

Lê Thị Hân (02/07/2020 - 07:28)

Tôi là giáo viên hiện đã 8 năm không viết được chữ ảnh hưởng rất lớn đến công việc. Xin hỏi bác sỹ tôi lên đến bệnh viện nào tốt nhất để thăm khám

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Chúng tôi gửi bạn địa chỉ thăm khám bệnh run chân tay uy tín:
1/ Bệnh viện Bạch Mai
Số 78 Giải Phóng, Phương Mai, Đống Đa, Hà Nội.
2/ Khoa Nội Thần kinh - Bệnh viện Trung ương Quân đội 108
Số 1, Trần Hưng Đạo, Hai Bà Trưng, Hà Nội
3/ Bệnh viện Đại học Y Hà Nội
Số 1 Tôn Thất Tùng, phường Kim Liên, quận Đống Đa, Hà Nội.
4/ Bệnh viện Lão khoa Trung ương
Số 1A Phương Mai, Đống Đa, Hà Nội.
5/ Bệnh viện trung ương Huế
Cơ sở 1: 16 Lê Lợi, Vĩnh Ninh, Tp. Huế, Thừa Thiên Huế
Cơ sở 2: QL1A Xã Phong An huyện Phong Điền - tỉnh Thừa Thiên Huế
6/ Bệnh Viện Đại Học Y Dược TP. Hồ Chí Minh
Địa chỉ: Số 215 Hồng Bàng, phường 11, quận 5, TP Hồ Chí Minh.
Ngoài ra, trong TP HCM bạn còn có thể đến các bệnh viện: Bệnh viện Chợ Rẫy, bệnh viện Nguyễn Tri Phương, bệnh viện Nhân dân 115...
Đồng thời bạn nên sớm sử dụng Vương Lão Kiện nhằm tăng hiệu quả điều trị giảm run, vì sản phẩm có tác dụng trấn tĩnh, an thần và bổ sung các tiền chất dinh dưỡng giúp nuôi dưỡng, bảo vệ tế bào thần kinh, làm ổn định tính dẫn truyền từ đó cân bằng các rối loạn. Đã có nhiều người gặp tình trạng run giống bạn, sau khi sử dụng sản phẩm đã công nhận tác dụng hỗ trợ giảm run của sản phẩm, chẳng hạn như chú Huy ở Sóc Sơn, Hà Nội qua video chia sẻ dưới đây: https://www.youtube.com/watch?v=4Zozltyndsc&list=PLi9Ego_HeUR3NY83D8bCRdv5Rh_YYAePA&index=4
Nếu còn băn khoăn cần giải đáp, bạn liên hệ chúng tôi theo số 0904 904 660.
Thân mến!

avatar

đức lê (09/08/2018 - 05:34)

Chào bác sĩ lúc trước cháu đi học khi viết cháu không bị run tay và co cứng tay khi viết nhưng khi thi thpt quốc gia xong một vài tháng thì mỗi lần cháu viết là lại bị căng thẳng đầu óc và run tay khi viết ạ bác sĩ có thể tư vấn cho cháu được không ạ

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Có thể rằng sau một thời gian học tập căng thẳng để ôn thi đã gây rối loạn hoạt động của hệ thần kinh thực vật, từ đó dẫn tới chứng run tay khi căng thẳng, khó khăn khi viết chữ. Tuy nhiên, cũng chưa thể khẳng định đây là nguyên nhân chính xác, vì vậy bạn nên sớm thu xếp thời gian tới bệnh viện vào thẳng chuyên khoa thần kinh để được kiểm tra.
Ở thời điểm hiện tại, ngoài việc thực hiện các lời khuyên kể trên trong bài viết để cải thiện chất lượng chữ viết, bạn cũng cần giải tỏa căng thẳng, lo âu bằng cách nghe nhạc, tập thể dục mỗi ngày. Sử dụng sớm Tpcn Vương Lão Kiện cũng là giải pháp được khuyến cáo để giúp làm giảm triệu chứng run, sau 6 - 8 tuần bạn có thể nhận thấy kết quả được cải thiện khá rõ rệt.
Bạn có thể xem thêm chia sẻ của rất nhiều người khi sử dụng Vương Lão Kiện tại đây:
http://runchantay.com/bai-viet/vuong-lao-kien/tpcn-vuong-lao-kien--hy-vong-cho-nguoi-benh-run-chan-tay.html
Chúc bạn nhiều sức khỏe!

avatar

thu phuong (23/05/2016 - 10:56)

thưa bác sỉ,cháu năm nay 19 tuổi hiện là sv.chứng bênh này của cháu xuất hiện từ năm học cấp 3,cứ mổi lúc kiểm tra hay đi thì là cháu k thể làm bài thi được ngay vì tay cháu cứng lại k thể điều chỉnh bút được .cháu càng cố viết thì càng run,xin bác sĩ cho cháu lời khuyên với ạ

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Ngoại trừ run vô căn, còn lại run tay không phải là bệnh mà là dấu hiệu của một bệnh nào khác có liên quan đến hệ thần kinh. Ví dụ như run do rối loạn thần kinh thực vật, run do stress căng thẳng, do tổn thương tiểu não, bệnh Parkinson, di chứng sau một đợt sốt cao, co giật khi còn nhỏ…. Để điều trị giảm run hiệu quả, trước hết bạn phải biết được chính xác nguyên nhân gây run bằng việc đi khám tại chuyên khoa thần kinh của các bệnh viện lớn.
Dựa vào triệu chứng của bạn, rất có thể bạn đang bị run do rối loạn thần kinh thực vật. Đây là chứng run lành tính và liên quan trực tiếp đến vấn đề cảm xúc, tâm lý. Vì vậy, để hạn chế run, trước hết bạn nên tập điều tiết cảm xúc, hạn chế căng thẳng, nghỉ ngơi nhiều để đầu óc thư giãn. Bạn có thể tham khảo một số bài tập trong bài viết sau để kiểm soát tâm lý tốt hơn: http://runchantay.com/bai-viet/che-do-dinh-duong/bai-tap-thu-gian-hanh-vi-cam-xuc-cho-nguoi-run-chan-tay.html
Trong Đông y từ lâu đời đã ứng dụng một số thảo dược như Thiên ma, Câu đằng giúp hỗ trợ an thần, trấn tĩnh thần kinh và giảm run. Cùng với nhiều thảo dược khác, Thiên ma, Câu đằng được chiết xuất và bào chế trong thực phẩm chức năng Vương Lão Kiện sẽ giúp giảm run do mọi nguyên nhân.
Một người bạn trẻ cũng ở độ tuổi như bạn, mắc bệnh run lâu năm, nhờ sợ động viên của gia đình và kiên trì điều trị kết hợp nhiều phương pháp, đến nay đã có thể đẩy lùi chứng run và trở lại với cuộc sống.
https://www.youtube.com/watch?v=r9SF2DLcs00
Chúc bạn sức khỏe!
Thân.

avatar

Khúc Gỗ (09/01/2016 - 11:43)

Cháu năm nay 20 tuổi và đang là sv. Trước kia cháu viết chữ cũng khá đẹp, nhưng gần đây khi viết cổ tay, cơ tay cứ cứng đơ không thể viết được như trước, hơn nữa khi cầm bút tay hơi run, khó cầm bút được và không thể viết nhanh được, ảnh hưởng rất nhiều đến việc học .Sức khỏe cháu vẫn bình thường không mắc bệnh gì. BS tư vấn giúp cháu ạ.

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn
Chứng run và co cứng cơ khớp có thể là dấu hiệu sớm của các bệnh tổn thương, thoái hóa thần kinh. Biểu hiện ban đầu có thể không rõ ràng nhưng lâu dần có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt và làm việc của người bệnh. Nguyên nhân gây nên tình trạng của bạn có thể căng thẳng, stress việc học hành, rối loạn thần kinh thực vật, run vô căn hoặc tổn thương não gây nên. Bạn có thể đọc thêm bài viết sau để hiểu hơn về chứng run do stress: http://runchantay.com/bai-viet/thong-tin-benh/run-do-stress--thuong-gap-o-nguoi-tre.html . Trên đây mới chỉ là dự đoán bước đầu, đẻ xác định chính xác nguyên nhân gây run và khó khăn khi viết thì bạn cần đi khám tại chuyên khoa thần kinh của bệnh viện có uy tín.
Trước mắt, bạn nên hạn chế thức khuya, tránh căng thẳng stress, cố gắng ngủ đủ giấc và đúng giờ. Kết hợp cùng với việc ăn uống điều độ, đủ chất dinh dưỡng, không nên dùng chất kích thích như cà phê, rượu bia, thuốc lá. Để khắc phục tình trạng co cứng cơ tay và viết khó, bạn có thể làm theo hướng dẫn cụ thể trong bài viết phía trên.
Chúc bạn sức khỏe! Thân.