6 điều cần lưu ý để tránh run tay chân nặng hơn trong dịp tết

Tết đến xuân về là lúc các gia đình quây quần, sum họp với nhiều món ăn cổ truyền đậm chất béo, giàu chất đạm. Nếu vui miệng mà ăn uống "thả phanh” lại thêm sinh hoạt, tập luyện không điều độ, bạn sẽ có nguy cơ cao bị chứng run chân tay "biểu tình". Vậy người bệnh cần lưu tâm gì để tránh tình trạng run nặng hơn trong 3 ngày tết?

Dưới đây là 6 lưu ý bạn cần đặc biệt quan tâm để an tâm vui tết!

Ăn nhiều thức ăn giàu đạm, giàu chất béo có thể khiến bạn run nặng hơn

Ăn nhiều thức ăn giàu đạm, giàu chất béo có thể khiến bạn run nặng hơn

Ăn "cầm chừng" bánh chưng, nem rán, thịt đông, giò cuốn

Đây là nhóm thực phẩm nhiều mỡ, nhiều đạm, nếu bạn ăn quá nhiều không chỉ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa mà còn khiến bạn bị run nặng hơn.

Nếu bạn đang dùng thuốc Levodopa (tên thương mại Sinemet, Madopar) để điều trị bệnh Parkinson, hãy uống cách các bữa ăn giàu đạm này ít nhất là 1 giờ. Bởi protein trong thức ăn có thể cạnh tranh vị trí hấp thu với Levodopa, làm giảm nồng độ của thuốc trong máu.

Hạn chế đồ ngọt

Hãy giảm bớt đường bằng cách ăn ít bánh, kẹo ngọt, hoa quả sấy khô, mứt tết nếu không muốn bị thừa cân béo phì. Đây cũng chính là một trong các tác nhân gây ra các vấn đề về như chán ăn, đầy trướng, khó tiêu và rối loạn giấc ngủ ở người bị run. Hơn nữa nhiều chuyên gia khuyên rằng, hàm lượng dinh dưỡng của các loại thực phẩm sấy khô cũng không nhiều như khi ở dạng tươi.

Người bị run nên hạn chế ăn kẹo, mứt tết

Người bị run nên hạn chế ăn kẹo, mứt tết

Không nên uống quá chén

Rượu, bia, trà đặc, đồ uống có gas, cà phê… là những chất kích thích thần kinh khiến tình trạng run càng trở nên "cứng đầu, khó trị". Trong ngày tết, thực sự rất khó nếu phải kiêng tuyệt đối các thức uống này, nhưng bạn nhớ đừng uống “quá chén” khi vui bạn, vui bè. Với những người đã có tuổi cũng có thể uống một chút rượu vang hay chút bia để kích thích tiêu hóa và ngủ ngon hơn.

Ăn nhiều rau xanh, hoa quả

Các vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất chống oxy hóa trong rau củ quả vốn là nguồn dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là não bộ. Trong những ngày tết, vai trò của rau xanh lại càng không thể thiếu để giúp cân đối khẩu phần ăn vốn nhiều năng lượng, nhiều đạm, nhiều béo của bạn. Tuy nhiên, bạn cũng cần hết sức lưu ý khi sử dụng rau quả ngày tết vì vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm.

Duy trì vận động, tập thể dục mỗi ngày để giảm run

Tết là kỳ nghỉ dài và không còn tất bật với công việc đôi khi khiến bạn "lười" vận động, tập luyện hơn. Nhưng hãy cố gắng duy trì thói quen tốt này mỗi ngày để làm tăng sự dẻo dai của cơ bắp, sự linh hoạt của đôi tay, từ đó giúp bạn giảm run.

Bạn nên duy trì việc luyện tập thường xuyên trong những ngày tết

Bạn nên duy trì việc luyện tập thường xuyên trong những ngày tết

Đừng quên sử dụng 4 viên sản phẩm Vương Lão Kiện mỗi ngày

Để tết Kỷ Hợi trọn vẹn hơn, người bị run chân tay đừng quên sử dụng 4 viên thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Lão Kiện mỗi ngày để giảm run chân tay, run khi cầm nắm, nói run run dù là do nguyên nhân gì. Không chỉ cung cấp các tiền chất dinh dưỡng cho tế bào thần kinh, giúp trấn tĩnh, an thần mà các thành phần trong sản phẩm còn chứa nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, ngăn chặn sự tấn công của các độc tố kích thích thần kinh. Từ đó giúp làm giảm run, làm chậm quá trình lão hóa, thoái hóa của não bộ.

Sẽ không có quá nhiều xáo trộn trong dịp tết nếu bạn biết cách điều chỉnh chế độ ăn, kiên trì tập luyện và không quên sử dụng thuốc điều trị, hay các sản phẩm hỗ trợ đúng liều, đúng giờ. Chúc bạn một năm mới mạnh khỏe, an khang, thịnh vượng!

Nguyễn An

Các bài viết khác

Bình luận

Viết bình luận

Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!