4 thứ cần nói “ không ” khi bị rối loạn thần kinh thực vật

Bạn hãy dành 2 phút đọc bài viết này để biết về 4 thực phẩm cần nói “không” khi bị rối loạn thần kinh thực vật. Nếu vi phạm, cơ thể bạn sẽ phải nhận sự “trừng phạt”.

Rối loạn thần kinh thực vật bản chất là sự mất cân đối trong hoạt động của hệ thần kinh giao cảm (hệ thần kinh hưng phấn) và phó giao cảm (hệ thần kinh ức chế). Điều này sẽ gây ra hàng loạt các triệu chứng như: tay chân run rẩy, tim đập nhanh, tâm trạng thường xuyên hồi hộp, lo lắng, vã mồ hôi...

Người rối loạn thần kinh thực vật không nên sử dụng các loại rượu, bia hay cà phê

Người rối loạn thần kinh thực vật không nên sử dụng các loại rượu, bia hay cà phê

Thực phẩm là một trong những yếu tố có thể kích hoạt và làm trầm trọng thêm các biểu hiện này. Chính vì vậy, nguyên tắc trong ăn uống khi bị rối loạn thần kinh thực vật là hạn chế tối đa thực phẩm mang tính kích thích được nhắc tới ngay sau đây.

Cà phê

Cafein trong cà phê chính là lý do mà người bệnh rối loạn thần kinh thực vật cần phải hạn chế thức uống này. Bởi đây là một chất kích thích hệ thần kinh khiến các triệu chứng của bệnh càng trở nên trầm trọng hơn.

Ngoài cà phê, chất cafein còn có mặt trong thuốc lá, chocolate và các sản phẩm từ chúng, trà đặc, nước ngọt có gas, nước tăng lực…

Rượu bia

Các loại đồ uống có cồn: như rượu, bia cần được đưa vào danh sách đồ uống “cấm kỵ” với người bệnh rối loạn thần kinh thực vật. Rượu là chất ức chế và gây rối loạn hoạt động của hệ thần kinh trung ương. Khi lạm dụng rượu bia sẽ làm nặng thêm tình trạng run rẩy, rối loạn nhịp tim ở người bệnh rối loạn thần kinh thực vật.

Đường

Ăn nhiều bánh, kẹo ngọt, nước ngọt có ga không tốt khi bị rối loạn thần kinh thực vật

Ăn nhiều bánh, kẹo ngọt, nước ngọt có ga không tốt khi bị rối loạn thần kinh thực vật

Khi bạn ăn quá nhiều đường cơ thể sẽ gia tăng sản sinh hormon adrenalin làm tăng nhịp tim, tăng sự run rẩy. Mặc dù không cần thiết phải cắt bỏ hoàn toàn đường trong chế độ ăn, nhưng người bị run do rối loạn thần kinh thực vật cũng nên ăn uống có chừng mực các loại đồ ngọt như: bánh, kẹo, nước giải khát đặc biệt là nước ngọt có gas…

Có thể bạn quan tâm:

Tìm hiểu bệnh rối loạn thần kinh thực vật

Run do rối loạn thần kinh thực vật

7 cách làm giảm run do rối loạn thần kinh thực vật

Chất béo xấu

Mặc dù không trực tiếp gây ra tình trạng rối loạn thần kinh thực vật, tuy nhiên việc sử dụng quá nhiều các thực phẩm giàu chất béo, cholesterol, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ thực sự là điều không tốt đối với người bệnh rối loạn thần kinh thực vật. Hãy thực hiện một chế độ ăn ít chất béo ví dụ như sử dụng sữa gầy thay vì sữa nguyên kem, ăn các loại thịt trắng như cá, gia cầm thay vì thường xuyên sử dụng quá nhiều thịt đỏ giàu như thịt lợn, bò. Hạn chế đồ ăn nhanh, hạn chế sử dụng mỡ động vật và tuyệt đối không nên tái sử dụng dầu mỡ đã qua chiên rán nhiều lần.                              

Hy vọng những lưu ý trên đây sẽ giúp bạn không còn băn khoăn khi xây dựng chế độ ăn cho bản thân và biết rằng bệnh rối loạn thần kinh thực vật không nên ăn những gì để sống khỏe mạnh ngay cả khi đang là một bệnh nhân của căn bệnh này.

Nguyễn An

Các bài viết khác

Bình luận

Viết bình luận

Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!