Nguyễn Quốc Cường: Tôi đã bị Parkinson 9 năm, hiện chỉ ngủ 5 đến 5 tiếng rưỡi một đêm, và đôi khi ngủ gật ban ngày. Tôi đi vào giấc ngủ rất nhanh, nhưng thường thức dậy sau khoảng 90 phút, khi đó cảm giác bị cứng hầu hết các cơ và di chuyển khó khăn. Tôi có làm một số việc như xem tivi, ăn đêm, uống thuốc trước khi ngủ tiếp. Xin hỏi có cách nào giúp tôi ngủ ngon hơn và đỡ cứng cơ vào ban đêm không?

Chào bạn,

Thói quen thức giấc vào ban đêm thường xảy ra phổ biến ở người bệnh Parkinson, đi kèm tình trạng này là giai đoạn “nghỉ” của cơ khớp, làm người bệnh khó di chuyển. Bạn hoàn toàn có thể làm những việc kể trên khi thức giấc giữa đêm và dùng âm nhạc để dỗ mình vào giấc ngủ tiếp tục. Trong điều trị mất ngủ do Parkinson, các chuyên gia thường áp dụng “chiến lược nhận thức” để giúp người bệnh quản lý suy nghĩ của họ trong lúc tỉnh táo, tránh những cái nhìn tiêu cực về việc mất ngủ và khuyến khích bản thân trở về giấc ngủ. Bạn có thể nghe nhạc, nghĩ về những điều tích cực, bài tập thiền định, thư giãn.

Để có giấc ngủ tốt hơn, bạn cũng nên tránh dùng các chất kích thích như cà phê trà đặc, thuốc lá trong vòng 3-4 giờ trước khi đi ngủ, không nên đưa quá nhiều chất lỏng vào cơ thể từ buổi chiều. Và đặc biệt là chi nhỏ liều Madopa, có thể uống trước giờ đi ngủ ban đêm để kiểm soát hiện tượng co cứng cơ vào giữa đêm, nhưng chỉ nên uống thuốc bằng lượng nước vừa đủ.

Để giảm bớt hiện tượng cứng cơ, run chân tay chậm vận động và kích thích thần kinh, bạn cũng có thể kết hợp thêm giải pháp từ thảo dược như tpcn Vương Lão Kiện. Với thành phần từ Thiên ma, Câu đằng ngoài tác dụng an thần, trấn tĩnh hệ thần kinh, còn giúp làm chậm quá trình thoái hóa, lão hóa não bộ nên làm giảm triệu chứng, làm chậm tiến triển của bệnh Parkinson. Bạn có thể xem chia sẻ của những người đi trước về kinh nghiệm phối hợp các biện pháp trong điều trị bệnh này qua video sau:

https://www.youtube.com/watch?v=evkF0iH6aY0&list=PLi9Ego_HeUR3NY83D8bCRdv5Rh_YYAePA&index=1

Chúc bạn sớm cải thiện sức khỏe.


Các câu hỏi khác

Bình luận

Viết bình luận

Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!