Toc
Run tay mặc dù không nguy hiểm nhưng lại gây ra không ít khó khăn và phiền toái cho người bệnh trong cuộc sống hàng ngày, khiến người bệnh trở nên mặc cảm, tự ti và sống khép kín. Cho đến thời điểm hiện tại, chưa có một loại thuốc nào đặc trị chung cho tất cả các chứng run, nhưng với một số liệu pháp tự nhiên dưới đây có giúp bạn kiểm soát run hiệu quả.
Hãy cố gắng thư giãn
Thư giãn đúng cách là một phương thuốc tự nhiên hữu hiệu giúp làm giảm các chứng run tay. Bởi trong đa số các trường hợp, căng thẳng và lo lắng sẽ khiến chứng run ngày càng tăng nặng.. Học các kỹ thuật thư giãn khác nhau chẳng hạn như tập thở (hít sâu thở chậm) hay tập yoga, thiền đều đặn thường xuyên mỗi ngày 15 – 30p, là một lựa chọn tốt để giúp cơ thể đối phó với các tình huống căng thẳng và cải thiện chứng run tay.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ là một trạng thái nghỉ ngơi tự nhiên giúp cơ thể phục hồi và cân bằng lại sau một ngày mệt mỏi. Sự mệt mỏi của cả cơ bắp lẫn tinh thần sau một ngày làm việc bận rộn cũng có thể khiến cho các chứng run rẩy trở nên trầm trọng. Chính vì vậy, bạn hãy tạm gác lại như lo toan trong cuộc sống để luôn cố găng giữ một giấc ngủ ngon khoảng 7 – 8 mỗi đêm sẽ giúp cải thiện chứng run tay hiệu quả.
Ngủ đủ giấc 7 – 8 tiếng mỗi đêm sẽ giúp bạn cải thiện chứng run tay hiệu quả
Nói không với caffeine
Các nghiên cứu khoa học cho thấy, caffein là một chất kích thích có thể gây tăng tiết hormone adrenaline và làm nặng hơn triệu chứng run. Vì vậy, những người mắc chứng run tay chân nên hạn chế uống đồ uống có chứa cafein và thay thế bằng các thức uống lành mạnh khác, chẳng hạn như nước khoáng, nước ép trái cây…
Kiêng rượu
Uống một chút rượu có thể giúp giảm tạm thời chứng run tay vô căn, nhưng đó chỉ là hiệu quả tức thời. Về lâu dài, lạm dụng rượu có thể để lại những tổn thương khó hồi phục trên hệ thần kinh và là một trong những nguyên nhân phổ biến gây run rẩy tay chân. Chính vì vậy, hãy kiêng rượu hoàn toàn hoặc uống hạn chế với một lượng rất nhỏ, để đảm bảo sự ổn định cho các hoạt động của tế bào thần kinh và khắc phục chứng run tay.
Giảm run tay với thảo dược Thiên ma, Câu đằng
Thiên ma, Câu đằng là hai vị thuốc đầu bảng trong Đông y đã được sử dụng hàng nghìn năm nay để chữa trị các chứng bệnh run, rung giật. Trong những thập niên trở lại đây, nhiều nghiên cứu tại các quốc gia lớn trên thế giới như Trung Quốc và Nhật Bản cho thấy, các hoạt chất sinh học tự nhiên có trong hai thảo dược này đóng vai trò như tiền chất dinh dưỡng của các tế bào thần kinh, giúp nuôi dưỡng, bảo vệ tế bào thần kinh, đồng thời ổn định tính dẫn truyền nhờ đó có khả năng điều chỉnh và cân bằng lại những rối loạn chức năng của não bộ, mang lại hiệu quả cao trong việc chữa trị các chứng run tay chân và phục hồi khả năng vận động của cơ thể. Tại Việt Nam, bạn có thể tìm thấy hai thảo dược này trong một số sản phẩm hỗ trợ chuyên biệt về bệnh run, chẳng hạn như tpcn Vương Lão Kiện đã được nhiều người bệnh sử dụng có hiệu quả tốt như chia sẻ TẠI ĐÂY.
Linh Chi
Tham khảo: http://www.buzzle.com/articles/essential-tremor-natural-remedies.html
