Run tay do thiếu vi chất dinh dưỡng


Vi chất dinh dưỡng là những dưỡng chất thiết yếu cho sự tồn tại và phát triển của con người. Khi có bất kỳ loại vi chất nào bị thiếu hụt, cơ thể cũng sẽ nhận được những tín hiệu cảnh báo để giúp chúng ta nhận biết sớm và bổ sung chúng kịp thời. Trong đó, run rẩy tay chân hay đau nhức, chuột rút các bắp cơ… là những biểu hiện phổ biến có liên quan đến tình trạng thiếu vitamin hay khoáng chất.

Thiếu magiê có thể gây run tay

Magiê là khoáng chất đặc biệt quan trọng cho sự bền vững của các chức năng thần kinh và các hoạt động cơ bắp. Các triệu chứng sớm của thiếu hụt magiê có thể bao gồm mệt mỏi, khó chịu, mất ngủ, cơ bắp co giật hay run rẩy. Sự thiếu hụt magiê kéo dài có thể ảnh hưởng đến các sóng điện trong não, tim và cơ xương dẫn đến tình trạng chuột rút cơ bắp mãn tính và hội chứng chân không nghỉ. Chứng run tay chân do thiếu magie có thể được cải thiện đáng kể nếu bổ sung magie chỉ trong vòng vài giờ đến vài ngày.

 Bổ sung các thực phẩm giàu Magie có thể giúp cải thiện chứng run tay

Bổ sung các thực phẩm giàu Magie có thể giúp cải thiện chứng run tay

Run tay do thiếu vitamin B

Vitamin B là một nhóm vitamin đóng vai trò quan trọng cho cơ thể, nó tham gia vào quá trình trao đổi chất, tổng hợp năng lượng, đảm bảo tính ổn định của các chức năng thần kinh và sự dẫn truyền. Ở những người thường xuyên căng thẳng, nhiễm độc tố, nghiện rượu, có chế độ ăn nghèo nàn và hấp thu kém, lượng vitamin B sẽ nhanh chóng bị cạn kiệt. Trong đó, B1 (thiamin), B6 (pyridoxine) và B12 (cobalamin) là ba vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng nhất cho hoạt động của hệ thần kinh. Sự thiếu hụt của các vitamin này sẽ làm ảnh hưởng đến các chức năng của não bộ, với những biểu hiện điển hình là run rẩy, tê bì, ngứa ran ở tay chân, mất thăng bằng khác, giảm khả năng nhận thức, trầm cảm,... Những nguồn thực phẩm dồi dào của vitamin nhóm B mà bạn nên bổ sung đó là thịt đỏ, thịt gà, cá, đậu, các loại hạt và các loại rau lá xanh…

Run tay do mất nước và điện giải   

Tình trạng mất nước xảy ra khi bạn không uống đủ nước hoặc bị mất quá nhiều nước một cách nhanh chóng như do tiểu tiện quá nhiều, tiêu chảy hoặc mất máu. Mất nước sẽ kèm theo mất các chất điện giải như natri và kali, là những khoáng chất cần thiết cho cơ thể để kiểm soát hoạt động của cơ bắp và các chức năng thần kinh. Những dấu hiệu ban đầu khi cơ thể bị thiếu nước là run rẩy cơ bắp, chuột rút, nhịp tim bất thường và mệt mỏi. Trong những trường hợp này cần sớm bổ sung nước và điện giải để tránh gây suy giảm chức năng não nhanh chóng.

Vitamin và khoáng chất tham gia vào nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể. Do đó, một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ không chỉ giúp bạn cải thiện được chứng run tay, mà giúp cho thể chất và tinh thần của bạn luôn khỏe mạnh để làm việc hiệu quả.

Chia-se-benh-nhan-chua-run-chan-tay

DS. Thu Thảo

Theo nguồn: http://www.livestrong.com/article/533883-nutritional-deficiency-and-shaking/ 

Các bài viết khác

Bình luận

Viết bình luận

avatar

Đặng Thị Tám (23/03/2017 - 09:52)

Cho mình hỏi người cao tuổi bị cao huyết áp, sỏi mật có sử dụng được sản phẩm này không?

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Người cao tuổi bị run tay chân, và mắc kèm theo một số bệnh lý khác như cao huyết áp, bệnh sỏi mật hoàn toàn có thể sử dụng được Tpcn Vương Lão Kiện. Trong trường hợp này, sản phẩm không chỉ giúp hỗ trợ làm giảm run, mà còn giúp tăng cường lưu thông khí huyết và bồi bổ gan thận, nhờ đó hạn chế các tác dụng phụ của thuốc Tây và cải thiện sức khỏe toàn trạng cho người bệnh. Tuy nhiên khi sử dụng cần lưu ý cách các thuốc điều trị khác ra từ 1 - 2h để có hiệu quả hấp thu tốt nhất.
Thân mến!

avatar

Hoangvanloc (02/02/2017 - 10:34)

Toi bi run chan tai cách dai cung 2nam rui giờ moi ngay toi lai chăm thai run nhiều hon cho toi hoi có cách nao giúp tôi được không ạ

avatar

Dược sỹ tư vấn :

Chào bạn,
Chứng run chân có thể gây ra bởi nhiều nguyên nhân trong đó thường gặp là bệnh Parkinson, run sau tai biến, run chân tư thế đứng và hội chứng chân không nghỉ... Dù là do nguyên nhân nào, nếu không được điều trị, tình trạng run cũng sẽ tiến triển ngày càng nặng dần theo thời gian, làm hạn chế khả năng vận động của người bệnh. Chính bởi vậy bạn nên sớm sắp xếp thời gian đi thăm khác tại các chuyên khoa thần kinh của những bệnh viện uy tín để được xác định chính xác nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp. Tùy thuộc vào từng nguyên nhân gây bệnh, bạn sẽ được bác sĩ chỉ định những loại thuốc điều trị khác nhau, chẳng hạn như thuốc chẹn beta giao cảm, hay các thuốc giúp bổ sung Dopamin (chất dẫn truyền thần kinh bị thiếu hụt trong bệnh Parkinson)…
Song song với thuốc điều trị nền, một số thảo dược tự nhiên cũng đã được chứng minh là có tác dụng làm giảm run chân hiệu quả, trong đó điển hình là Thiên ma, Câu đằng. Nhiều nghiên cứu của y học hiện đại đã chứng minh bộ đôi thảo dược này có tác dụng an thần, trấn tĩnh, trừ run, đồng thời chống oxy hóa, bảo vệ tế bào thần kinh khỏi các chất độc hại và quá trình thoái hóa, lão hóa tế bào não, nhờ đó giúp làm giảm hiệu quả chứng run chân và phục hồi khả năng vận động bình thường của cơ thể. Thực tế đã có rất nhiều người bệnh run tay chân nhận được những lợi ích đáng kể từ giải pháp hỗ trợ này. Bạn có thể lắng nghe chia sẻ kinh nghiệm điều trị của họ tại đây:
https://www.youtube.com/watch?v=iBMkzloxJoc&list=PLi9Ego_HeUR3NY83D8bCRdv5Rh_YYAePA&index=14
Để góp phần làm giảm run chân hiệu quả, bạn cũng có thể thực hiện biện pháp massage chân hàng ngày để cho khí huyết lưu thông tới bàn chân được tốt hơn, đồng thời hạn chế tối đa căng thẳng, tránh xa các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, tăng cường luyện tập với các bộ môn như yoga, thiền, đi bộ...
Chúc bạn sức khỏe!