Bị run tay là dấu hiệu bệnh gì? Những mẹo làm giảm run hiệu quả

Bỗng nhiên bị run tay khiến bạn lo lắng tự hỏi là dấu hiệu của bệnh gì. Nhiều người nghĩ là Parkinson, nhưng thực tế là có nhiều chứng bệnh cũng có thể gây run tay. Bạn cần hiểu rõ nguyên nhân mới có phương án điều trị bệnh hiệu quả.

Khi mới bắt đầu bị run tay, bạn có thể bị run ở ngón tay (thường là ngón trỏ hoặc ngón cái), run bàn tay (thường từ trái qua phải), run cả cánh tay. Nhiều trường hợp chỉ bị run ở tay không xuất hiện ở các vị trí khác, nhưng cũng có những người theo thời gian sẽ bị run cả ở chân, run đầu theo kiểu đầu gật gật, lắc lắc hoặc run toàn thân...

Hiện tượng run tay có thể xảy ra ở mọi độ tuổi, từ trẻ em, thanh niên, cho tới người lớn tuổi, không phân biệt giữa nam và nữ. Một số trường hợp nghĩ rằng run tay là dấu hiệu bình thường, chủ quan không để ý cho tới khi tần suất và mức độ run ngày càng trầm trọng hơn, khi đó việc điều trị sẽ rất vất cả.

 Run tay có thể là bệnh, nhưng cũng là dấu hiệu do nhiều bệnh khác gây ra

Run tay có thể là bệnh, nhưng cũng là dấu hiệu do nhiều bệnh khác gây ra

Bị run tay là triệu chứng của bệnh gì?

Nếu run tay xuất hiện thường xuyên, đó có thể là dấu hiệu của các căn bệnh sau đây:

Run tay khi hồi hộp thường do rối loạn thần kinh thực vật

Đối tượng thường bị chứng run này là người hay bị lo lắng, căng thẳng, hoặc từng trải qua những biến cố về tình cảm, phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh… Run chỉ xuất hiện hoặc tăng nặng lên mỗi khi bạn hồi hộp, đứng trước đám đông hoặc khi làm việc mà có người khác nhìn vào. Ngoài run tay, bạn có thể thấy tim đập nhanh, giọng nói run rẩy, toàn thân run, vã mồ hôi, hoảng sợ…

Bệnh run vô căn thường run động

Đặc trưng của những người bị run tay vô căn, là run thường xuất hiện hoặc tăng lên khi hoạt động, làm việc, cầm nắm, làm những việc tỉ mỉ như cầm kéo, làm móng tay, viết chữ… Ngoài run tay, bạn có thể run ở đầu, nói run run, run toàn thân làm thay đổi dáng đi.

Run tay trong bệnh Parkinson là run tĩnh

Run tay là triệu chứng khá phổ biến ở những người bị bệnh hoặc hội chứng Parkinson.  Run thường xuất hiện ở một tay (có thể là tay phải hoặc tay trái trước), sau đó chuyển xuống chân cùng bên, chuyển sang tay và chân đối diện. Đặc trưng của Parkinson là run tĩnh, nghĩa là khi đặt 2 tay lên bàn hay trên đùi thì bị run, giảm dần khi người bệnh hoạt động hoặc cầm nắm. Tuy nhiên, ở những giai đoạn sau của bệnh, do ảnh hưởng của hệ thần kinh thực vật, bạn có thể bị run ở bất kỳ thời điểm nào.

Run do tiểu não xuất hiện khi làm động tác có chủ đích

Biểu hiện run tay trong hội chứng tiểu não chỉ xuất hiện khi thực hiện các động tác có chủ đích, chẳng hạn như chạm tay vào mũi (ngón tay chỉ mũi), ấn công tắc điện…

Run tay khi viết - bệnh của “nhà văn, nhà thơ”

Đây còn được gọi là “chứng bệnh” của các nhà văn, nhà thơ bởi biểu hiện run tay chỉ xuất hiện khi bạn cầm bút hoặc cầm phấn viết. Run tay khi viết thường tăng lên khi căng thẳng chẳng hạn như lúc làm bài kiểm tra, hoặc có người nhìn vào.

Một số nguyên nhân gây run tay khác

Ngoài những bệnh gây run kể trên, run tay có thể là tác dụng phụ do lạm dụng chất kích thích (rượu, chè đặc, cà phê, thuốc lá…);  do  các thuốc điều trị bệnh trầm cảm, thuốc hướng thần, thuốc cảm cúm, thuốc điều trị hen…; do môi trường độc hại, nhiễm chất độc; do những chấn thương hoặc tổn thương vùng đầu….

Dù nguyên nhân gây run là gì thì nguồn gốc sâu xa dẫn tới run vẫn là do sự tổn thương, thoái hóa, lão hóa của các tế bào thần kinh, khiến cho việc kiểm soát, xử lý chức năng vận động của não bộ bị rối loạn và gây ra chứng run tay.

 Chứng bệnh run tay có thể xuất hiện ở cả người già, người  trẻ

Chứng bệnh run tay có thể xuất hiện ở cả người già, người  trẻ

Có cách nào chữa khỏi hẳn bệnh run tay?

Với một số nguyên nhân gây run như bệnh cường giáp hay thiếu vitamin, khoáng chất, nếu kiểm soát tốt bệnh, triệu chứng run có thể được chữa khỏi. Còn với hầu hết các nguyên nhân gây run khác, chứng run khó có thể chữa khỏi được hoàn toàn, mục tiêu điều trị là giảm thiểu tối đa sự xuất hiện của các cơn run và hạn chế tiến triển của bệnh.

Tùy thuộc vào mỗi nguyên nhân, mà bác sĩ sẽ kê toa những loại thuốc phù hợp. Chẳng hạn run trong bệnh Parkinson thường dùng nhất là Le-vodopa. Tuy có hiệu quả nhanh, nhưng thuốc vẫn chưa thể chữa khỏi bệnh Parkinson, mặc khác thời gian đạt tác dụng chỉ khoảng 3 - 5 năm, sau đó cần phải tăng dần liều. Nếu run do rối loạn thần kinh thực vật, run vô căn có thể dùng thêm thuốc chẹn beta (thuốc điều trị bệnh tim mạch), nhưng cũng chỉ có hiệu quả với một số trường hợp.

Những mẹo làm giảm run tay  hiệu quả

Dù bạn đang bị run tay do nguyên nhân gì thì với những mẹo nhỏ sau đây, áp dụng thường xuyên sẽ cho hiệu quả bất ngờ. 

Giảm căng thẳng

Căng thẳng là nguyên nhân gây run tay, cũng là lý do khiến bệnh run khó trị. Do đó, bạn nên cố gắng thư giãn tinh thần bằng cách ngồi thiền hoặc tập yoga. Nếu không có đủ thời gian, hãy luôn dành 30 - 60 phút mỗi ngày tập hít sâu thở chậm bằng cơ bụng. Đây cũng là cách giúp trấn tĩnh, thư giãn tinh thần.

Trà hoa cúc, hoa sen, trà xanh, trà hoa quả… không chỉ tốt cho chị em phụ nữ mà còn giúp làm giảm căng thẳng hiệu quả.

Bài tập giảm run tay

Bạn nên thường xuyên tập các bài tập để tăng khả năng linh hoạt cho tay như:

  • Uốn ngón tay: Xòe bàn tay thẳng, di chuyển ngón cái đến 4 chân ngón tay còn lại.
  • Gập khớp tay: Duỗi thẳng bàn tay, co 5 ngón tay hướng vào trong lòng bàn tay đến khi có cảm giác căng cứng khớp giữa. Sau đó duỗi tay trở về như lúc đầu.
  • Nắm bàn tay: Duỗi thẳng bàn tay, nắm chặt cả bàn tay, giữ trong 5 giây đến khi có cảm giác căng cứng các khớp. Sau đó duỗi tay trở về như lúc đầu.
  • Vòng tay chữ C: Bàn tay duỗi thẳng, co tất cả ngón tay hướng vào trong sao cho nhìn ra hình chữ C là chính xác. Thực hiện luân phiên từng tay.

Ăn thực phẩm giàu vitamin nhóm B, magie, omega-3

Những thực phẩm bạn nên ăn gồm: các loại đậu, rau xanh, các sản phẩm từ sữa; hạt lanh, hạt bí ngô, hạt óc chó; cá hồi, cá ngừ, cá mòi… Nghiên cứu cho thấy, đó đều là những thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho tế bào thần kinh và hoạt động của não bộ, nhờ đó hỗ trợ làm giảm run tay.

Không dùng chất kích thích

Cà phê, thuốc lá, rượu, bia, các loại bóng cười, ma túy…. là những thực phẩm cấm kỵ tuyệt đối với người bị run. Bởi đây đều là những chất độc với hệ thần kinh, sử dụng lâu dài sẽ khiến tay chân run hơn.

Đông y hỗ trợ điều trị chứng run tay

Trong Đông y có 2 vị thuốc quý đã được sử dụng từ hàng nghìn năm nay để chữa trị bệnh run tay đó là Thiên ma và Câu đằng. Các nghiên cứu hiện đại chứng minh, trong 2 thảo dược này có chứa các tiền chất dinh dưỡng của tế bào thần kinh, giúp nuôi dưỡng, bảo vệ và phục hồi chức năng của các tế bào thần kinh, đồng thời ổn định tính dẫn truyền, chống thoái hóa não, nhờ đó mang lại hiệu quả cao trong việc chữa trị các chứng bệnh run tay do nhiều nguyên nhân khác nhau.

Tại Việt Nam, hai thành phần này đã được ứng dụng trong sản phẩm Đông dược là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Lão Kiện (*), giúp nhiều người bệnh run cải thiện đáng kể được chứng run tay và thực hiện được những công việc bình thường trong cuộc sống.

Phát hiện hội chứng ngoại tháp khi có dấu hiệu run ngón tay, anh Trần Huy Sơn (Hà Nội) đã vô cùng lo lắng. Khi tìm hiểu về bệnh, anh được biết dùng thuốc lâu dài sẽ bị nhờ thuốc, rồi gặp phải nhiều tác dụng phụ… Quyết tâm tìm kiếm cách chữa bệnh an toàn hơn, anh Sơn đã gặp được Vương Lão Kiện. Chỉ sau một thời gian ngắn, anh thấy run giảm hẳn, người cũng bớt lo âu, căng thẳng.

Đừng quá lo lắng khi bạn bị run tay. Dẫu biết còn nhiều khó khăn, cần kiên trì nhưng với những phương pháp kể trên, chắc chắn sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong quá trình chữa trị căn bệnh này.

Ds. Thu Thảo

Nguồn tham khảo: https://www.healthline.com/symptom/tremor

(*) Thực phẩm này không phải là thuốc không thay thế thuốc chữa bệnh

Đáp ứng với sản phẩm nhanh hay chậm phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người

Các bài viết khác

Bình luận

Viết bình luận

Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!