Cách làm giảm lo lắng, căng thẳng khi bị run vô căn

Bạn có biết nhà yêu nước Samuel Adams, nhà soạn kịch Eugene O'Neill, và nữ diễn viên Katharine Hepburn của nước Mỹ có điểm gì chung?

Xin bật mí: Họ đều bị run vô căn, với các biểu hiện run tại bàn tay, đầu, giọng nói, và cơ thể, run tăng khi hoạt động hoặc lo lắng. Nhưng không để run vô căn trở thành rào cản trong cuộc sống, mặc dù bệnh sẽ có xu hướng xấu đi theo thời gian, họ đều đã vượt qua và thực hiện được những điều tuyệt vời khi lớn lên.

Run vô căn gây tâm lý tự ti, bối rối, mất tự tin

Bác sỹ Franklin Schneier, phó giám đốc Phòng khám Rối loạn lo âu của Viện Tâm thần New York cho biết: "Run vô căn là một tình trạng rối loạn vận động rất phổ biến. Nó ảnh hưởng đến 3-4.000.000 người Mỹ, khoảng 20% trong số họ trên 65 tuổi. Đây là bệnh có tính chất di truyền, khoảng một nửa số trẻ em sinh ra nếu có cha mẹ bị run vô căn sẽ có khả năng phát triển bệnh từ năm 30 tuổi.”

Còn bác sỹ Joseph Jankovic cho rằng: Một trong những quan niệm sai lầm phổ biến nhất về run vô căn là đây chỉ là những rối loạn vận động nhẹ. Đúng là hầu hết các trường hợp run vô căn thường không ảnh hưởng tới hoạt động xã hội hay nghề nghiệp, nhưng lại gây những cản trở khá lớn trong sinh hoạt hàng ngày tại gia đình.

"Bên cạnh trở ngại cho người bệnh khi thực hiện các động tác cần tới đôi tay như viết, ăn uống, mặc quần áo, đánh răng, sử dụng điện thoại…và các sinh hoạt hàng ngày khác, run vô căn còn là nguyên nhân gây ra tâm lý tự ti, bối rối, mất tự tin – những tổn hại tinh thần này rất khó có thể đo lường!", Jankovic - giáo sư thần kinh học, giám đốc Trung tâm Parkinson và Run vô căn tại Đại học Y Baylor,  Houston cho biết thêm.
 

Run vô căn gây cản trở trong sinh hoạt hàng ngày

Run vô căn gây cản trở trong sinh hoạt hàng ngày

Không giống như run trong bệnh Parkinson, run vô căn bị ảnh hưởng nhiều bởi cảm xúc, tâm trạng của người bệnh. Run sẽ tăng lên khi mệt mỏi, lo âu, căng thẳng, dù bạn chỉ thực hiện các hoạt động đơn giản như viết, ăn, uống một tách cà phê hoặc quay số điện thoại. Run rẩy trước đám đông khiến cho người bệnh xấu hổ, lại làm trầm trọng thêm tình trạng của họ, tạo thành một vòng luẩn quẩn. Kết quả là, những người bệnh run vô căn thường né tránh các sinh hoạt tập thể như hạn chế ăn tiệc, không tham gia vào các cuộc hội họp, vui chơi đông người…Điều này gọi chung lại là tâm lý bị ám ảnh xã hội.

Theo nghiên cứu của Schneier trên tạp chí Journal of Clinical Psychiatry sau khi so sánh 94 bệnh nhân bị run vô căn với 85 người bình thường, ám ảnh xã hội ảnh hưởng đến một phần ba người bệnh run vô căn. “Nghiên cứu này nhấn mạnh tầm quan trọng của bệnh run - nguyên nhân cho nỗi ám ảnh xã hội” - bác sỹ R.Bruce Lydiard, Tiến sĩ, giáo sư tâm thần học tại Đại học Y khoa Nam Carolina, tại Charlesto nhận xét.

Cũng giống như nhiều bệnh khác, run vô căn nặng dần theo tuổi tác. Chính vì vậy, sự ám ảnh xã hội của người bị run vô căn trẻ tuổi và người run vô căn lớn tuổi (ngoài 50 tuổi – khi các biểu hiện run nhiều lên và trở ngại khá lớn trong sinh hoạt) cũng khác nhau, tỷ lệ thuận với thời gian mắc bệnh và tình trạng bệnh.

Ở những người bị run vô căn lâu ngày, sự bất tiện của chứng run đã ảnh hưởng nhiều tới cuộc sống như khi viết, khi ăn uống, nhất là khi họ ở nơi công cộng thì sự lo lắng về chứng run càng tăng lên – điều mà ở người bình thường hiếm khi lo ngại.

Chứng run vô căn làm ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống của bạn, bạn có thể tham khảo sử dụng TPCN Vương Lão Kiện – giải pháp an toàn từ thảo dược giúp làm giảm các chứng run. Hãy gọi cho cho tôi 0904.904.660 để được biết thêm chi tiết.

Làm gì để giảm lo lắng, căng thẳng khi bị run vô căn?

Nhóm đồng nghiệp của Schneier đề nghị nghiên cứu thêm để xác định xem liệu điều trị ám ảnh  xã hội ở những bệnh nhân run vô căn có hiệu quả đến đâu, và có thể có những chiến lược đơn giản giúp những người run vô căn đối phó với các tình huống lúng túng của họ.

"Nên nhớ rằng khi đi dự tiệc, các chất kích thích như cà phê hoặc nicotin có thể tạm thời làm trầm trọng thêm biểu hiện run ở những người này. Nhưng may mắn là có nhiều cách để cải thiện tình hình từ việc giảm thiểu sự bối rối, lo lắng của họ," Schneier nói.

Rượu có thể tạm thời giảm chứng run

Bác sỹ William C. Koller, giáo sư thần kinh học lâm sàng tại Đại học Y khoa Miam (ông không tham gia vào nghiên cứu) cho biết: Rượu là một loại thuốc tuyệt vời để giảm run, nó có tác dụng kéo dài khoảng một giờ. Nhưng nên uống vừa phải. Uống quá nhiều rượu làm cho tình hình có thể trở nên tồi tệ hơn và gây ra chứng nghiện rượu hoặc các vấn đề sức khỏe  liên quan đến việc sử dụng rượu.

Sử dụng thuốc beta-blockers có thể giảm run

Một cách giảm run cả Koller và Lydiard khuyên là sử dụng một liều lượng nhỏ thuốc Inderal hoặc beta-blockers trước khi ra ngoài tiếp xúc xã hội. "Beta-blockers có xu hướng giảm run và cũng có thể giúp kiểm soát sự gia tăng nhịp tim. Chúng có thể làm giảm sự lo lắng khi phải đối diện với nỗi sợ phát biểu trước đám đông." Lydiard nói.

Một liều lượng nhỏ thuốc Inderal hoặc beta-blockers có thể giảm run

Một liều lượng nhỏ thuốc Inderal hoặc beta-blockers có thể giảm run

Một số phương pháp khác để điều trị run cũng như xem xét tiêm Botox, phẫu thuật, hoặc kích thích não sâu.

Một số mẹo đơn giản giúp người bệnh run tự tin hơn khi giao tiếp

Nếu bạn đang có kế hoạch chuẩn bị ra ngoài tham gia một hoạt động nào đó, bạn có thể dừng sử dụng một số thuốc theo toa có thể làm nặng thêm run, như thuốc về tuyến giáp hoặc thuốc chữa bệnh suyễn, và nhớ trao đổi trước với bác sĩ về điều này.

Dưới đây là một vài mẹo đơn giản khác mà bạn có thể thử khi tham dự bữa tiệc đông người:

•    Đặt một khăn ăn giữa chén và đĩa để tránh tiếng động nhỏ phát ra khi tay cầm của bạn bị run.
•    Tránh các vị trí khó xử hoặc không thoải mái
•    Sử dụng quay số tự động trên điện thoại di động
•    Tránh súp, mì ống, và các loại thực phẩm khó gắp khác
•    Tập hít thở sâu và các kỹ thuật thư giãn khác
•    Giải thích tình trạng của bạn một cách đơn giản và trung thực với mọi người bạn gặp

Như vậy, từ góc độ thực tế, điều trị triệu chứng lo âu xã hội , bất kể nguyên nhân gì, là đáng thử, nhất là với những người run vô căn. Như ngay từ đầu bài viết đã đề cập đến, rất nhiều người nổi tiếng đã vượt qua rào cản của bệnh run vô căn để trở nên thành công và hạnh phúc. Còn bạn, nếu chẳng may bị run vô căn, hãy tự tin và trang bị cho mình đầy đủ các hiểu biết để vượt qua chứng run tay chân!

XEM CHIA SẺ CÁCH TRỊ RUN TAY, CHÂN HIỆU QUẢ

Bảo An
Trích nguồn: http://www.webmd.com/brain/news/20010606/dont-be-embarrassed-by-essential-tremors


Thông tin cho bạn: TPCN Vương Lão Kiện giúp làm giảm chứng run trong bệnh run vô căn

TPCN Vương Lão Kiện giúp hỗ trợ điều trị giúp giảm dần chứng run trong run vô căn

Tags: run vô căn

Các bài viết khác

Bình luận

Viết bình luận

Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!