6 bài tập giúp giảm run chân tay, cứng cơ, nói khó do bệnh Parkinson

Trong điều trị bệnh Parkinson, để hiệu quả điều trị đạt được tối đa người bệnh không những phải tuân thủ đầy đủ theo chỉ định của bác sĩ về sử dụng thuốc mà chế độ ăn uống, sinh hoạt, luyện tập cũng vô cùng quan trọng. Hôm nay, runchantay.com sẽ giới thiệu cho bạn các bài tập dành riêng cho người bệnh Parkinson hiệu quả.

Các bài tập Parkinson cho người bệnh Parkinson khá đa dạng, người bệnh có thể tập trên nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể. Để việc tập luyện được hiệu quả, bạn nên tập theo một phương pháp hoặc một nhóm các bài tập nhất định. Dưới đây là các nhóm động tác mà bạn có thể áp dụng hàng ngày và những lợi ích mà chúng mang lại.

Bài tập giúp giảm run tay do bệnh Parkinson

Run tay là triệu chứng 90% người bệnh đều gặp phải, run tay thường bắt đầu từ một bên cơ thể sau lan dần sang các vị trí khác nhau. Để kiểm soát tốt triệu chứng cũng những vấn đề mà người bệnh có thể sẽ phải đối mặt, nhóm bài tập vận động chi trên sẽ giúp bạn giảm bớt triệu chứng run tay.

Xem hướng dẫn chi tiết trong video sau:

Bài tập vận động giúp người bệnh Parkinson tránh té ngã

Không chỉ run tay, chân người bệnh cũng run, thậm chí đứng không vững. Nhiều người bệnh ở giai đoạn sau cuộc sống gắn liền với chiếc xe lăn, nhóm bài tập vận động chi dưới sẽ giúp khắc phục điều này. Bạn cũng nên lưu ý, khi tập các bài tập chi dưới, người bệnh không nên tập ở nền nhà trơn trượt, cần có sự hỗ trợ - giám sát của người thân để đảm bảo sự an toàn.

Xem hướng dẫn chi tiết trong video sau:

 

Nhóm bài tập giúp tăng khả năng di chuyển

Di chuyển với người bệnh Parkinson chắc chắn sẽ gặp nhiều khó khăn. Nhóm bài tập về di chuyển sẽ giúp bạn cải thiện khả năng di chuyển, hạn chế phụ thuộc vào người xung quanh, nâng cao chất lượng cuộc sống.

Xem hướng dẫn chi tiết trong video sau:

Bài tập giúp cải thiện khả năng biểu cảm cho người Parkinson

Tiếp xúc với những người bệnh Parkinson giai đoạn sau, họ đều ít biểu lộ cảm xúc trên nét mặt khiến người xung quanh hiểu sai. Nhiều người tưởng như trầm cảm sau một thời gian dài mắc bệnh. Để khắc phục, bạn có thể hướng dẫn người thân tập theo nhóm động tác cơ mặt như dưới đây.

Xem hướng dẫn chi tiết trong video sau:

Các bài tập giúp cải thiện giọng nói

Run giọng nói - run dây thanh quản là tình trạng khá phổ biến ở người bệnh. Triệu chứng này khiến người bệnh gặp phải khó khăn trong giọng nói, diễn đạt hằng ngày. Hãy hướng dẫn họ các bài tập luyện thanh sau đây, mọi thứ có thể sẽ được cải thiện đáng kể.

Xem hướng dẫn chi tiết trong video sau:

Bài tập vận động vùng cổ - lưng giúp làm giảm nhức mỏi xương khớp và cơ bắp

Người bệnh Parkinson giai đoạn sau thường ngồi nhiều một chỗ, hạn chế vận động. Điều này dễ khiến người bệnh rơi vào trạng ì. Để cải thiện khả năng vận động, di chuyển, người bệnh nên thực hiện các động tác cổ - lưng vào buổi sáng sớm và chiều tối trước khi ăn tối.

Xem hướng dẫn chi tiết trong video sau:

Hi vọng, với những gì runchantay.com vừa chia sẻ, người bệnh Parkinson sẽ có thêm nhiều kiến thức bổ ích giúp việc điều trị, kiểm soát triệu chứng dễ dàng hơn.

XEM CHIA SẺ CÁCH ĐIỀU TRỊ BỆNH PARKINSON HIỆU QUẢ

Thành Nam

Các bài viết khác

Bình luận

Viết bình luận

Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!