Khiêu vũ là một trong những môn nghệ thuật thể thao được các bạn trẻ yêu thích. Không chỉ giúp cơ thể bạn chuyển động theo âm nhạc, cảm xúc, các bài tập khiêu vũ còn mang đến giấc ngủ sâu hơn, giúp người bệnh Parkinson giảm căng thẳng, tress, lo lắng, run rẩy; tăng lưu lượng máu lưu thông lên não bộ giúp người bệnh có thể kiểm soát tốt các hành vi. Dancesport và múa yoga là hai bài tập khiêu vũ mang lại hiệu quả mỗi ngày.
1. Người bệnh Parkinson và dancesport
Đối với người bệnh Parkinson, luyện tập thể dục thể thao là một phần quan trọng để giảm thiểu các triệu chứng run tay chân. Đồng thời, đây cũng là biện pháp giúp người bệnh có được sự dẻo dai, sự thoải mái tinh thần và giảm đau đớn do chứng co cứng do parkinson gây ra. Để biến các bài tập không còn khô cứng và nhàm chán, dancesport mang đến những nhịp điệu mới trong thể dục. Với dancesport bạn có cơ hội vận động trên nền nhạc giúp thư giãn thần kinh và hòa mình trong từng điệu nhảy có cảm xúc. Người bệnh Parkinson sẽ không còn thấy mình cô đơn, trầm cảm và tự ti. Vì điệu nhảy giúp bạn thả lỏng cơ thể, gần gũi và cởi mở hơn với những người xung quanh.
Các bài tập giúp người bệnh Parkinson giảm triệu chứng run chân tay
Đặc biệt, khi nhảy toàn bộ các bộ phận trên cơ thể bạn sẽ được tăng nhận thức. Đây là hoạt động kích thích từ nội tâm đến cơ thể, từ ánh mắt, đôi tai, bàn tay, đôi chân đến não bộ đều được phối hợp nhịp nhàng và kết nối. Mặt khác, mỗi một điệu nhảy lại mang đến một cảm xúc riêng, một động tác mới mẻ. Điều đó giúp phát triển tính linh hoạt, giúp người bệnh tự tin và ngăn chặn biến chứng của parkinson ở giai đoạn muộn
Xem thêm:
• Phòng ngừa té ngã ở người bệnh parkinson
• Giải pháp hỗ trợ điều trị giảm run cho bệnh parkinson từ thảo dược
2. Parkinson và những điệu múa yoga
Đến với yoga bạn sẽ được làm quen với những điệu múa nhẹ nhàng chậm rãi mà uyển chuyển. Một sự kết hợp tinh tế giữa sự vận động cơ thể và việc điều phối hơi thở con người. Thế giới âm nhạc sẽ mang đến những tư duy tích cực cho người tập yoga. Bạn không chỉ được đón nhận niềm vui, tình yêu từ cuộc sống mà còn cảm thấy an nhiên từ nội tâm mình.
Múa yoga giúp người bệnh parkinson cải thiện chứng mất ngủ
Múa yoga cũng là môn nghệ thuật giúp bạn rèn luyện tính kiên trì, biết nhẫn và nền tính hơn. Đây là môn học lý tưởng giúp giải tỏa tress trong công việc, giảm chứng nhức đầu, hay nổi nóng, cáu gắt, rối loạn giấc ngủ do bệnh parkinson
Khi tập yoga, bạn nên lựa chọn không gian yên tĩnh, thoáng mát, mặc những bộ đồ dễ chịu, có chất vải mềm mại. Thời gian lý tưởng để thực hiện các bài tập vào sáng sớm để bạn có thể đón nhận ánh sáng mặt trời tốt nhất và khởi động cho một ngày mới tràn đầy năng lượng.
Có thể nói, dancesport hay yoga chính là cách để bạn thưởng thức cuộc sống, thêm yêu âm nhạc, và cảm nhận rõ rệt những chuyển hướng tích cực trong suy nghĩ trong tác phong và hoạt động của cơ thể mình. Đến với khiêu vũ, người bệnh Parkinson không còn mang nặng tâm lý mình đang bị bệnh. Mọi áp lực, triệu chứng bệnh như cuốn trôi theo dòng chảy âm nhạc, dòng chảy chuyển động của cơ thể và niềm đam mê cuộc sống.
Thu Hương
Trích nguồn:
http://www.parkinson.org
http://www.nbs-enb.ca/
